失眠是由哪些原因引起的

　　失眠会使人体的各种功能受到危害，从而使身体对各种疾病的抵抗力减弱，是多种疾病发病的根源。失眠对身体造成极大危害，严重影响人们的心理和身体健康。许多失眠患者会产生悲观心态，甚至轻生等，那么是什么原因导致失眠呢？

　　环境因素：房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

　　性格因素：天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，是导致失眠的原因，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

　　压力：谁是导致失眠的罪魁祸首?压力是引起女性失眠的原因，是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外，像身患重疾或亲人亡故也有可能。

　　生活习惯：也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。

　　专家指出，要想有效的抑制失眠的发生，要做到以下几点：生活要有规律, 减少夜生活,限制上床时间, 早晨必须按时起床, 提高睡眠率;睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视, 不饮浓茶咖啡, 不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　以上就是关于失眠的诱因的全部介绍，失眠更多的是由于心理上的问题，保持豁达的心态以及良好的生活习惯对于治疗失眠有很大帮助。如果出现失眠也不要盲目用药，是药三分毒，盲目用药不但对失眠没有帮助，还会对身体造成伤害。

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