经常失眠对人体有什么影响
来源：未知 阅读：178 时间：2020-05-15 15:28 咨询
一般来说，一个人需要8小时以上的睡眠时间。如果睡眠质量太差或长期不足，将严重影响人们的精神状态，给人们的工作和生活带来不便。所以今天，我想向大家介绍一下失眠经常给患者带来的危害。
首先，失眠会使患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，而其他疾病会毫无抵抗力地发作，这就容易引起其他疾病。
其次，失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长发育。
第三，失眠危害很大，会使人体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
第四，发生失眠、饥饿导致记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
第五，如果患者长期失眠，会引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆症等。
第六，长期失眠还会导致注意力不集中、思维能力下降、失眠、焦虑、精神紧张等情绪，导致大脑皮层功能障碍，导致自主神经紊乱，并出现严重的精神病、神经症等情况。
提高睡眠质量的方法有四种：（1）促进午睡（2）睡前放慢呼吸节奏（3）睡前吃点滋补心阴的东西（4）睡前用温水泡脚。
通过我们的介绍，相信大家对这个问题有了更好的了解。睡眠是调节人体的重要手段，也是恢复人体机能的最佳处方。因此，保证睡眠是人生最重要的课程。我们建议你多注意锻炼，调整你的生活计划。最后，祝大家身体健康，家庭幸福。
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