神经衰弱应该如何预防
来源：未知 阅读：141 时间：2021-06-01 14:51 咨询
作为日常生活中最为常见的精神疾病，大家对于神经衰弱也都是非常熟悉的，大多数患者在患病后都会表现为精神萎靡，失眠和焦躁，长时间出现这种情况，就会给我们的生活和工作造成影响。要想避免神经衰弱带来的伤害，我们又应该要制定哪些预防方案呢？
神经衰弱应该如何预防
引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素， 因此，应该从这两方面来进行预防。
一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医.
要想避免神经衰弱这种疾病给我们的生活造成的影响，大家就要注重对于这种疾病的预防，我们可以通过正确的认识自己，培养自己豁达开朗的性格，坚持自我调节，或是提倡顾全大局的方法，来帮助自己避免这种疾病的发生，从而保证健康的生活。
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